简单几秘方让“压力症”走开 –

发布时间:2020-09-17 来源:季节养生

导读:健康没问题,小病却不断,是心理错觉还是机能故障?两个答案都不尽然,你有没有想过,这种亚健康也许来自心理压力和身体机能的交互作用。

对健康起作用的内外原因更多,专家特别提醒女性,要注意 换季身心症 。

身心症、压力症常常被误解为心理影响生理的疾病,其实,导致身心症的原因并非只有心理层面, 上海 市心理咨询中心的何燕玲医生表示,这是一种身心交互影响的产物,生理、心理症状交错表原发性癫痫疾病遗传几率大嘛现的疾病。对身心症要有身心一体的整体概念才好。

身心症男女都有,不过有些问题却是在女性身上更为高发,例如大肠激躁症、慢性疲劳症候群、经前症候群。如果出现以下症状,不妨停下脚步,借换季的机会调节好自己,才能更好地享受生活。

腹泻,还是肠激躁?

在房地产公司任职的Sharon,最近经常腹痛腹泻,一开始她觉得可能由于饮食不适,于是小心饮食,没想到还是经常发作,而常用的肠小儿癫痫病哪种方法治疗效果好胃成药对此似乎也没有效。医生通过检查排除她器官疾病和恶性病变的可能性之后,诊断她是得了大肠激躁症。

症状:肠胃抗议不断

数据显示,约有15-22%的人患有大肠激躁症,而患大肠激躁症的女性又比男性多,大概是2:1,是男性 的两倍。另一份研究也显示,它多发于青春期末期到中年的女性,而且可能从少女时期就隐隐发作,到了工作生活压力增大时,症状就更明显频繁。

中医对此也早有武汉那个医院癫痫治的好研究,肠胃道属于脾,工作压力过大的人,容易心火过旺,影响脾胃,郁闷烦躁想不开也会让肝气不顺,肝火过旺会影响脾土,肠躁症就是最好的 例子。如今正是换季时节,秋燥加上心理压力更容易引发肠激躁。

药方:增强肠动力

心理医生表示,有大肠激躁症的人通常 自我要求较高、容易紧张,且事事追求 完美 。因此,妥善调整饮食的习惯与内容,缓解压力,两相结合就能减轻症状。

便秘型的大肠癫痫病治疗方法是什么激躁症,可 通过多吃高纤维质的食物(如青菜、牛蒡和木耳)和酸奶,来帮助肠道的蠕动及肠内好菌的增加。而腹痛或腹泻型的大肠激躁症,则要尽量避免容易引发胀气的食物 (如豆类、甘蓝等)和乳制品,选择水溶性的食物(如麦麸、糙米和大麦)。

在心理方面,医生建议 除了放轻松,还是放轻松 。辨认自己的 压力源、发生时间和频率,想办法舒解或调整,每天深呼吸、泡澡或听音乐,才是缓解肠激躁的根本之道。

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