过年喝什么饮料 –

发布时间:2020-09-17 来源:季节养生

养生之道网导读:过年喝什么饮料?过年期间,大吃大喝的时候,如果我们不喝酒,就少不了饮料。那么过年喝什么饮料呢?下面一起来看看吧。

过年喝什么饮料

春节期间,市场上的各种饮料令人眼花缭乱,究竟哪种更健康,更适合家人呢?下面推荐几种适合过年喝的健康饮料,供参考。

1、矿泉水

矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的地下矿水;含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体,是人人能喝的。对于家里的老人和小朋友,矿泉水、纯净水无疑是最好的饮料。

矿泉水一般应以不加热冷饮或稍加温为西宁癫痫好的医院宜,最好不要煮沸。因为矿泉水一般含钙、镁较多,有一定的硬度。而煮沸时钙、镁易析出,也就是我们常说的水垢,这样既丢失了钙、镁,还造成了感官上的不适,所以矿泉水的最佳饮用方法是常温下直接饮用。

2、碳酸饮料

碳酸饮料可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等,常见的如:可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。

其中果汁型碳酸饮料指含有2.5%及以上的天然果汁;果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂,果汁含量低于2.5%;可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素;其它型碳酸饮料:乳蛋白碳酸饮料、冰淇淋汽水等。

天津哪家医院治癫痫好过量饮用碳酸饮料对身体有害,所以要少喝。

3、果汁

果汁是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品,一般是指纯果汁或100%果汁。

果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说,果汁的确有相当的优势。

老人和小孩适当喝少量果汁可以助消化、润肠道,补充膳食中营养成分的不足。成年人如果不能保证合理膳食,通过喝果汁适量补充一些营养,也算是一种不错的方法。

需要提醒大家的是,果汁的营养和水果有相当大的哈尔滨比较好的癫痫病医院是哪个差距,千万不要把两者混为一谈,果汁不能完全代替水果。

4、蔬菜汁

蔬菜汁是由各种蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。

蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜。

5、豆奶

豆奶,口感香浓醇和北京好的癫痫科医院,滑而不腻,常饮有益,是一种健康营养的豆奶饮品。豆奶,老少皆宜,尤其适合高血脂、高胆固醇患者食用。

市场上出售的豆奶,品种多,价格适宜,食用方便,因而很受消费者欢迎。据分析,豆奶含有丰富的营养成分,特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁。此外,还含有维生素Bl、B2等,确是一种较好的营养食品。

豆奶还被西方营养学家称作 健脑 食品,因为豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞,提高老年人的记忆力与注意力。但胃肠道容易产气者慎用,因为喝豆奶后容易胀气。

过年期间,在饭桌上不能喝酒的朋友,就试试以上推荐的健康饮料吧。

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