经常失眠 睡不好水果可以帮忙 –

发布时间:2020-09-17 来源:季节养生

药食同源 水果
经常失眠 睡不好水果可以帮忙
发布时间:2012-04-05 11:59:47 浏览:3669 来源:
导读:经常失眠 睡不好水果可以帮忙,饮食是我们身体能陇南癫痫病医院在哪里,这家靠谱够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。
你是不是在为每天都睡合肥癫痫病医院靠谱吗不好而烦恼呢?现在大家不用烦恼了,以下我们为大家推荐几种水果能帮你。
奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三青海哪家医院治疗癫痫好分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。
一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经淄博癫痫早期如何治疗过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

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