提肛运动能控制射精吗 男性做提肛还有这些好处哦!

发布时间:2020-07-30 来源:季节养生

能帮助控制射精。

在收缩肛门附近的肌肉,进行一提一松的过程中,可以提高骨盆底肌肉群的张力,加强骨盆腔肌肉和括约肌收缩,男性长期练这个动作能够锻炼到尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,增强耻骨尾骨肌,锻炼到控制射精的肌肉,因此提肛运动有助于改善对北京小儿癫痫病医院 射精的控制。

有帮助。

提肛运动的过程,能训练到尾骨至耻骨中的骨盆底肌肉群,而这些肌肉群能够支持膀胱功能以及性交活动,使血液循环到阴茎部位,增强阴茎海绵体压力,从而延长射精时间。

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有一定的效果。

早泄的实质问题包括了对射精缺乏控制能力。而通过集中意念于阴部,坚持做提肛运动,有意识地进行收缩锻炼,能缓解骨盆底肌群的紧张,加强男性控制射精的能力,从而推迟射精时间,在一定程度上使早泄得到改善乌鲁木齐癫痫哪里治疗最好

提肛运动在坐、站、行中均可进行,具体方法是:全身放松,自然呼吸,做时将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松。

想要增强效果,还可以采用腹式呼吸,在吸气的时候,腹部隆起,提肛,收缩肛检查癫痫的医院门附近的肌肉,呼气的时候让腹部收缩,放松自己的肛门。

提肛运动时,一提一松即为一下,一次做个20-50下,每天2-3次,在晚睡前或起床前、大小便后、干重体力活时、性生活后这些时间段进行效果更好。

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