营养专家告诉你 身体最需要什么水果食疗养生

发布时间:2020-07-28 来源:季节养生

餐前餐后吃水果有讲究

一天四个时段固然有其适合食用的水果,但是具体到我们一天三餐与水果的搭配,尤其是落实到餐前餐后吃水果的问题,我们又改如何解决呢?不过不论餐前餐后,我们都应该牢记四点注意:

第一、不要空腹吃酸涩味太浓的西安癫痫哪家好水果

避免对胃部产生刺激,还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。

第二、不要吃饱后立即吃水果

这样会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,而是在胃内发酵,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。长此以往还会导致消羊癫疯的早期怎么治疗?化功能紊乱,另外还会带来额外的能量。而专家建议餐前20分钟至40分钟吃一些水果,此时间吃水果适合减肥人士的需要;餐后半小时到一小时再食用水果,有助于消化吸收。

第三、特别需要注意的是水果的温度

如果吃了大量的油腻食物,再吃大量冷凉的水果,胃里血管受冷收缩,对肠胃虚癫痫是怎么得的?弱、对冷凉比较敏感的人来说,可能影响消化吸收,甚至造成胃部不适。因此,吃水果应以常温为宜,不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果。

第四、选择水果品种应当考虑体质

糖尿病人应当选择糖分低、果胶高的水果,如草莓、桃等;贫血病人则应选择维生素C含量较高的桂圆、枣、草莓等;腹部癫痫病药物治疗有什么原则容易冷痛腹泻者应当避免香蕉和梨,等等。这方面可以咨询中医专家决定。

温馨提示:民以食为天,水果不仅仅是填饱肚子的一种食物,也是人们健康的守护者。看完这篇文章,你找到适合自己的守护神了吗?

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