自测健康:一起来做6道健康自测题(3)

发布时间:2020-06-17 来源:季节养生

对照下面的表格,看看你的血液循环状况是否够好、血液输送氧气的效率是否够高?

20-29岁30-39岁40-49岁50岁以上

出色39-42次39-42次41-43次41-44次

非常好43-44次43-45次44-45次45-47次

西藏哪个医院能够治好癫痫病

良好45-46次46-47次46-47次48-49次

一般47-52次48-53次48-54次50-55次

低53-56次54-56次55-57次56-58次

非常低57-66次57-66次58-67次59-67次

改善方法:每天30分钟的有氧就能大大改善你体内的血液循环石家庄癫痫那家医院好状况,提高血液循环系统的氧气输送效率。快走、慢跑、骑车,甚至做园艺都是很好的有氧运动!

Test6:你的脊椎够健康吗?

保持平时的姿势站立,调整全身到放松状态,然后请人分别从你的左侧面和右侧面为你各拍一张侧身照。从照片上来看,你的头部应该与肩部在一条直线上,而不应该向前或向后倾斜。你的肩部也应该与耳朵在一条直线上。此唐山癫痫专科医院有哪些外,你的背部下半部分也应该向内有一定的弧度,不过弧度不能过大。如果照片上的实际情况不符合以上标准,就说明你的站立姿势不良,这不仅会影响你的外观、气质,更会导致脊椎劳损,甚至会压迫神经,引起头晕、头痛、肩酸等一系列健康问题。

改善方法:除了对应照片改良站姿,更要多做一些梳理脊椎的伸展练习:站在门口,用双手分别抓住门框上9点和3点的位置,向难治性癫痫病是怎么形成的前尽量倾斜身体,重复几次;然后再将双手分别移动至门框上11点和1点的位置,再向前尽量倾斜身体,重复几次。

大家都已经测试完毕了吗?民生健康网小编温馨:若是检测出有什么不对劲的一定要记得及时到医院检查哦。

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