春季养生的重点:手指和小腹

发布时间:2020-06-17 来源:季节养生

一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖,是一年中最美好的季节。

然而,也是百草发芽,百病发作的季节,因此应注意。春分过后,应以调节气血阴阳平衡为主,在的身体里有两个部位,是春季养生的重点,分别是手指和小腹。

到了春天,没事的时候可以经常捏揉一下手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经成都癫痫那家医院好络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的端点。

如果说人体的经络是一条流动的河流,那么井穴便像水流开始的泉源,可见井穴的重要性。所以捏揉手指头能够疏通经络,调节阴阳。

小腹是人体的中心,所以对平衡人体气血起着关键的。现代人大部分都存在腹部脂肪囤积的状况,而小腹发胖会产生一系列症状,所以控制小腹脂肪不仅仅是为羊癫疯办法了美观,还有健康的考虑,接下来介绍小腹养生三妙招。

每天揉腹至少36圈

小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以养成习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。

每周一次拍腹排毒

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在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打十分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同的痧斑包点,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到作用了。

每天两次敲天枢

天枢武汉哪家医院治癫痫穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。

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