夏季疲劳按摩三个穴位

发布时间:2020-06-17 来源:季节养生

很多长期坐办公室的人员都会感到疲惫不堪的状态,干涩,肩颈疼痛久坐导致大腿和臀部疼痛时有发生,尤其是在夏天,感更是时时缠绕,总想瞌睡或者好好休息一下,因此缓解疲劳也是办公室一族迫切想要寻找的方法,到底如何才能帮助缓解疲劳感呢?

中医认为,可以通过自行按摩百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行“自醒”。唐山青少年羊羔疯治疗p>

太阳穴

位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处,按摩此穴不仅能提神,还可缓解头痛。

具体方法是:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,做轻柔缓和的环形转动,持续30秒。此法适用于各类人群,但注意不可用力过度,以感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑哈尔滨哪个医院能治好癫痫的疲劳程度来进行调整。

百会穴

位于头顶正中央处,按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。

具体方法是:用双手拇指或食指叠按于百会穴,缓缓用力,以有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复做5次。

风池穴儿童癫痫病怎么治疗?trong>

位于头后颈部两侧凹陷处,是足少阳胆经的穴位,按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。

具体方法是:保持身体正直,头后仰,两手拇指分别置于两侧风池穴,做环形转动按揉1分钟,以有明显的酸胀感为宜,反复做5次。

夏季“自醒”小贴士癫痫病昆明哪里治得好:除以上穴位疗法以外,人们还应该养成良好的作息时间,给自己补充充分的水分让身体达到状态还要进行适当的,在办公室坐一小时后尽量站起来活动一下,另外,用凉水去洗洗脸,这样也可以消除夏季疲劳感。

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