冬季御寒暖胃早餐推荐(图)

发布时间:2020-05-18 来源:季节养生

  御寒暖胃早餐推荐

  材料:麦片50克,杏仁、核桃、腰果、花生各4颗,锦州癫痫病医院那最好 银鱼少许,鸡蛋1个,腌黄瓜适量,苹果1个。

  做法:

  1.头天晚上泡上银鱼,把杏仁、核桃、腰果、花生用粉碎机打成碎末。

  2.用蒸锅烧上水,打散鸡蛋,慢慢加入温水并边加边搅拌,再把提前泡好的银鱼倒入鸡蛋中,江西癫痫病医院排名哪家好加少许盐,搅拌至蛋液表面起一层小泡沫,最后把打好的鸡蛋放在蒸锅上蒸8分钟左右,蒸好后放少许生抽和香油即可。

  3.在蒸蛋羹的同时,把麦片加水煮熟,加入打碎的果仁,碎果仁麦片粥就做好了。

  4.腌黄瓜超市都有卖,苹果可以带走吃。

  秋末冬初的早武汉哪的医院看癫痫好晨,尤其需要温暖的眷顾。吃热食才能保护胃气,增强人体的御寒能力和抵抗力。添加坚果的麦片粥提供高能量高营养。坚果富含钾、钙、锌等矿物质和天然抗化成分,以及丰富的B族素。其中天然抗氧化成分不仅对美容必不可少,还能降低患慢的风险,是冬日早餐食材的首选。银鱼蛋羹为机体带来了充足的蛋白质,而小菜腌黄瓜则让你在早餐时拥有一个杭州治癫痫去哪家医院好胃口。

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