懒人酸奶减肥法 瘦身减肥不可错过

发布时间:2020-01-13 来源:季节养生

清晨每天早上起来先喝一杯白开水再和一杯蜂蜜水,如果你便秘山东癫痫病医院怎么样,看这里严重的话,蜂蜜水可以用淡盐水代替,半小时后喝一杯200毫升左右的酸奶,然后接着吃早餐就可以了,早餐吃全麦类型的比较好,比如全麦面包或是燕麦粥雅安治疗癫痫病医院哪家较强之类的,酸奶也尽量买低脂或是低糖的酸奶,脂肪含量1.0-1.5%左右的最好。

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中午如果觉得中午比较饿的话,你可以先喝一碗汤或是吃几块饼干,然后喝一杯200毫升的酸奶,接着吃100克左哪有医治癫痫病右的鸡肉或是鱼肉牛肉之类的,最好是水煮的哦,然后尽量不要有油,然后吃一盘水煮蔬菜或是生吃蔬菜,餐后喝两杯乌龙茶消食。

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