中老年健康饮食 老人饮食遵循7不贪原则

发布时间:2020-01-13 来源:季节养生

  人到老年身体状况和身体各项机能都开始退化,中老年人想要保证健康的身体需要注意哪些呢?老年人保健从饮食入手是最好的选择了!你们知道中老年健康饮食应该怎么安排呢,中老年的科学饮食具体包括些什么呢?不了解的朋友们快来看看中老年饮食养生该怎么做吧!

  老年人健康饮食注意七不贪

  许多子女往往不知道该怎么照顾自己铜陵治疗癫痫病比较出名的医院的父母,给父母安排什么样的饮食才是最健康的呢?其实中老年人饮食和我们大不一样,老年人的咀嚼功能和消化功能都开始退化!其实照顾老年人也是非常简单的,只要掌握了下面的几个老年饮食原则就可以啦!

  不贪肉

  老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。云南治疗癫痫的好医院

 

  不贪精

  老年人长期讲究食用精白的米面,摄入的纤维素少了,就会减弱肠蠕动,易患便秘。

  不贪硬

  老年人的胃肠消化吸收功能减弱,如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物,久而久之易得消化鞍山治疗儿童癫痫病哪的医院比较好不良或胃病。

  不贪快

  老年人因牙齿脱落不全,饮食若贪快,咀嚼不烂,就会增加胃的消化负担。同时,还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

  不贪酒

  老年人长期贪杯饮酒,会使心肌变性,失去正常的弹力,加重心脏的负担。同时,老人多饮酒,还易郑州哪家医院癫痫病好导致肝硬化。

  不贪迟

  三餐进食时间宜早不贪迟,有利于食物消化与饭后休息,避免积食或低血糖。

  不贪热

  老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食刺激,还易罹患胃癌、食道癌。

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