消化不良的症状 6种方法改善宝宝消化不良

发布时间:2020-01-13 来源:季节养生

  消化不良每个人身上都有发生过,会有打嗝、胃痛的情况发生,那这时我们就要采取措施,让我们的胃部得到舒缓。那说到这消化不良的症状有哪些呢?消化不良怎么办呢?宝宝消化不良怎么办呢?下面让我们详细的了解一下吧!

  消化不良的症状

  一、腹胀:消化不良必然会导致食物滞留在胃部,不能往下运行,所以患者最直接的感觉就是胃皖饱胀,用手触按胃部,感觉有气或有硬物,这时候就应该不能再过多摄入不易消化的食物,多注意运动。

  二、呕吐反酸打嗝:洛阳哪家医院能够治疗癫痫病g>因为食物得不到及时消化,食物不能往肠道方向流动,胀满到一定程度,就会导致往上窜,引起呕吐,同时吐出的会看到大多是食物残渣;还有食物停留在胃部时间过长,就会发酵,发酵的产物就是变酸有气体,那就肯定会有打嗝,反酸了。

  三、便秘腹泻:顽固性的消化不良,是导致便秘的一大原因之一,因为食物长时间滞留在胃肠部,就会形成毒素、宿便,从而造成胃肠道功能失调;消化不良也容易造成胃肠菌群失调,从而造成腹泻。

  四、营养不良:这主要针对长期消化不良的患者,食物得不到充分的消化安徽哪家癫痫病医院靠谱分解,从而就不能充分吸收,长期吸收不好,营养自然跟不上。

  消化不良怎么办

  1、多吃纤维

  人的身体每天需要获得20-35克纤维。选择植物类食物,比如樱桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆类、全谷类和坚果。这些食物不但能帮助消化、改善便秘,对心脏和血糖也有益处。它们会使你产生饱腹感,控制你的食量,从而帮你控制体重。

  2、嚼口香糖改善胃酸

  咀嚼会让你分泌唾液,来平衡造成烧心问题的酸。薄荷口味睡觉为什么会抽搐会产生刺激,所以建议选择其他口味的口香糖。如果咀嚼口香糖会使你吞下空气,造成打嗝或腹胀,那么这个方法就不适合你。

  3、少食多餐

  这是帮你防止消化不良、腹胀、烧心和其他消化系统健康问题的一个好办法。细嚼慢咽,也是个好办法。你需要时间来获得饱腹感。慢慢吃,才不会吃得太撑。

  4、多喝水

  水能帮助你的身体排出废物。你可以喝水、果汁、茶或其他饮品。水也存在于食物中。所以你不一定非要一天喝8杯水。你的医生或营养师可以告诉大连治小孩癫痫病的医院你,你应该喝多少水,喝哪种水。

  5、多运动

  锻炼能够最有效地缓解大多数轻微的消化系统问题,从腹胀到便秘。体育锻炼能够帮助你消化,排出废物。它还能缓解可能引发消化系统问题的各种压力。

  6、吃点儿益生菌

  益生菌是好的细菌,比如在酸奶、果汁、小吃和保健品中。研究表明,如果你有腹泻、肠易激综合征或炎性肠道疾病,益生菌能够帮助改善这些症状。但是科学家们现在还不能确定究竟哪种益生菌能够改善哪种病症,以及需要服用多大的量。