行走是健康之首选

发布时间:2019-10-25 来源:季节养生

  David Cole在退役前是美国陆军准将,现在是美国在线(AOL)的总裁。对于控制糖尿病,他有自己行之有效的办法。

  自从2003年12月被诊断患上2型糖尿病后,DavidCole就坚持步行锻炼,他说他从来没有感觉像现在这样好。

  在他被诊断患上2型糖尿病时,他说:“对此我并不感到意外,因为我的母亲就患有2型糖尿病,而且我也有一些糖尿病的典型症状。”

  在医生的许可下,Cole进行的首选治疗是进行步行锻炼。从那时起,他坚持每天至少步行30分钟。

  Cole的女儿Tiffani是一位健儿童癫痫病要怎么治才能好身教练。几个月前,她给Cole买了一台划船机,于是,他又增加了这项锻炼。

  Cole在被诊断时,血糖高达19.0mmol/L(342mg/dl)。现在,他每天至少检测两次血糖,体重已经减轻了13。6kg,血糖也控制良好。他说:“尽管我在服用二甲双胍,并且坚持低热量的饮食计划,但是,我认为我取得的治疗成果在很大程度上是步行的功劳,我行走得非常卖力。”

  今年63岁的Cole毕业于西点军校,坚持这个步行计划对他来说不成问题,但这并不仅仅是因为他擅长于训练。他说:“每天驱动我去行走的是我对健康的考虑,我想照顾好自己,我不能理解有些糖尿病患者为什治疗顽固性癫痫病的疗法有哪些么不去运动还大吃大喝。”

  他笑了笑,接着说:“不好的后果可能就是我的体重减轻得太多,以致于我必须把衣橱里的所有衣服换掉,但是之后,我发现人们会对我说我看上去真棒,而这一点对我的激励更大。和进行步行锻炼之前相比,我的睡眠更好了,也感觉更加放松了。我通常在早餐前去步行,并且更乐意在室外行走,特别是天气很好的时候。我甚至计划在我家附近步行四公里,走一段平路,走一段坡路。”

  Cole发现步行计划不仅对他的身体健康有好处,“对我来说,步行还是一段很好的思考时间,这个时候我不会被打扰。即使是看着电视在走步机上步行,也会让我对新的一天做好准备。”<湖南治疗癫痫病哪家医院更专业/p>

  Cole的家人对糖尿病也非常重视,家里的所有人在Cole被诊断后不久,都去医院做了检查。结果很好,大家都没患糖尿病。

  Cole对自己的诊断很坦然,“当我告诉别人我患有糖尿病的时候,他们会说‘哦,真替你难过’。我就会告诉他们不用为我难过,我把我得糖尿病看成是好事,它是一个警钟,并且庆幸的是,我能很好地处理。我已经通过这个诊断使自己更加健康了,因为我改变了我的饮食习惯,还投入到一个非常好的步行训练里。”

  “但这并不容易,”他接着说,“比如说,难道我就不愿意吃一大块馅饼吗?但是每次当看到食物的时候,我都会想,我真的要贵州癫痫病的治疗哪最好吃掉它吗?事实上,我知道我是不会那样做的,因为我要在余生里照顾好自己,这可不是一时的想法,我是为了健康而这样做的。对于我来说,要进行的不是短跑,而是马拉松。我已经在途中了,并且会坚定地‘跑’下去。”

  编后语:每个人对待疾病的态度不尽相同,Cole的成功得益于他积极的态度和认真地执行正确的治疗方案。在控制糖尿病的路上,并没有捷径可走,越早调整好自己的心态,越积极地投入到治疗中,您就离健康越近。

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