孕妇可以吃哪些补血食物_女性保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:季节养生

   是孕妇比较常见的营养缺乏症之一,贫血的发病率在20%-40%之间,可见孕妇发生贫血已经很普遍,说明孕妇很容易患上贫血,贫血对孕妇和的都造成威胁,所以孕妇一定要认识贫血并积极的加以。

  妇产科专家提醒我们:山东癫痫病治疗医院有哪些贫血不是很严重的的孕妇最好食补,生活中有许多随手可得的补血哦!补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。

  1、龙眼肉昆明癫痫病医院,看了就懂了>

  龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、糖、蔗糖等,能健忘、心悸、衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

  2、胡萝卜

  胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含重庆最有名癫痫医院有维生素 B、 C,且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

  3、金针菜

  金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素 A、 B1、 C,蛋白质等营养素并昆明军海脑科医院好不好有利尿及健胃作用。

  4、菠菜

  是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。

(责任编辑:实习张义文)

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