男性睡前性保健增强性功能_保健操_保健

发布时间:2019-10-07 来源:季节养生

 

 

  运动与性

  步入中老年后,性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象,但可以延重庆哪些医院治癫痫缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,每晚睡前坚持,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。

  第一节双掌推腹仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘承德市治疗癫痫病的方法,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

  第二节鱼际环推仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次。

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  第三节深搓强肾穴站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部微红、有温热感为佳。

  第四节手指刺激若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时临汾羊羔疯如何才能治疗,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

(责任编辑:永宙)

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