女性防癌吃什么 冬季女性养生宝典_冬季保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:季节养生

  如今,很多都是闻“癌”色变,到目前为止,依然是医学上的一大难题,难以真正痊愈。因此,我们更要注意癌症的工作,避免癌到跟前才胆颤!那么,女性冬季该如何做好防癌保健呢?

  女性冬季防癌保健法

  1、定期

  定期地进行检查(结肠癌、、癌、癌和癌等),并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性,并降低几率。

  2、避免激素治疗

  避免更年期激素治疗,如果你的身体需要摄入激素,必须限制激素摄入治疗在5年之内。黄山哪家医院治疗癫痫病p>

  3、防癌食物

  食物对于预防癌症具有重要的作用,但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率,尤其是对结肠癌。具体的方针是:平均每天食用红肉不超过4盎司,避免吃香肠和熏香肠等加工肉食,每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果,每天至少进食5次。尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果,少吃精炼面包、百吉饼。

  4、注意减压

  有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致。

  5、生活要规律

  生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归南宁癫痫病到哪里治宿等生活无规律,都会加重体质酸化,容易患癌症。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己。

  6、坚持日常锻炼

  加强体育锻炼,增强体质提高免疫力,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。

  7、少吃烧烤食物

  不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用。

  8、不要抽烟

  少抽或者戒烟。抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病,其中很多是癌症。在美国,90%的肺癌是直接由抽烟引起的,另外有3%是因为吸入二手烟造成的。<广州治癫痫病医院怎么样/p>

  预防癌症还可以吃什么呢?

  1、多吃菜花

  菜花是一种超级抗癌食品,多多益善。但西班牙研究表明,微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质——类黄酮,所以应该蒸着吃,或像快餐那样生吃。

  2、吃什么都不妨加点大蒜

  大蒜内含有硫磺类化合物,会刺激人体免疫系统,预防癌症,并且还有限制肿瘤生长的潜力。可以将两瓣大蒜碾碎,再用两大汤匙橄榄油炒嫩,然后倒入罐中与切成块的西红柿混合,最后轻轻搅拌并加热,做个意大利面。大蒜的好处不必多说,西红柿里的番茄红素能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌,橄榄油则能有助吸收番茄红素,塞满纤咸宁癫痫权威专科医院维的意大利面能降低患结肠癌的风险。不仅如此,鲜美的味道会让你不能不说:味道好极了!

  3、常吃猕猴桃

  猕猴桃是一种抗癌、抗氧化水果,富含维生素C、维生素E、叶黄素。

  4、多吃吃葡萄

  葡萄中富含白藜芦醇,但是请吃葡萄,而不要喝葡萄酒,因为葡萄酒可能增加患乳腺癌的风险。

  5、补充维生素

  许多研究表明,理想的维生素和矿物质水平能够促进人体免疫系统,有助于预防各种各样的癌症。

(责任编辑:郑贵生)

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