常吃香蕉的六大好处,减肥降压助睡眠

发布时间:2019-10-07 来源:季节养生

   香蕉这些年来一直广受人们的喜爱,在我们日常生活中经常见到和买到的,一年四季都能买到,价格不贵,营养价值较高,是老少皆宜吃的一种水果。香蕉果肉中含有大量的人体所需元素,常吃香蕉对人体也是有很大的好处,你知道吗?下面小编将详细的为你介绍一下常吃香蕉的好处。

  吃香蕉的好处安徽癫痫病哪治的比较好trong>

  1、控制血压

  高血压是个沉默的杀手。它会导致心脏病,中风,肾衰竭和脑血管病。

  2、控制食欲,减肥

  香蕉富含纤维。平均大小的香蕉含有高达每日纤维价值的12%.丰富的纤维饮食有很多好处。它有助于降低胆固醇水平,使肠道运动正常化,控制血糖,山东癫痫病专科帮助达到健康的体重。此外,纤维会减缓消化。因此,你吃完后会觉得更饱。如果你想减少卡路里和减肥——这是你的解决方案。

  3、预防癌症

  另一个令人惊讶的香蕉好处是一些癌症预防。研究(由美国癌症研究所完成)表明膳食纤维“令人信服地”降低了结直肠癌的风险。此外,维生素C“可能”降低了食道癌的风险。香蕉含有大约17%的维生素C,这些研究可能治癫痫病哪好不是百分之百的令人信服,但是每天吃一根香蕉也不会有什么坏处。

  4、运动饮料替代品

  如果你想用更自然的东西来代替你的运动饮料——不要再看了!由美国的一所州立大学进行的一项研究表明,在锻炼前或锻炼中吃香蕉有助于提高运动成绩和运动饮料。香蕉中含有的碳水化合物可以迅速转化为能量。此外,钾可以帮助防止脱水。

  松原市有癫痫医院吗rong>5、强壮的骨骼

  对于那些想要强健骨骼的人来说,钾是一个很好的选择。研究表明,富含钾的食物可以显著减少骨质流失。此外,香蕉可以帮助预防骨质疏松症。

  6、治失眠

  失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力。

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