老年人头部保健的五要点_老人保健_保健

发布时间:2019-10-07 来源:季节养生

  老年朋友随着年龄的增长,身体各个机能也在逐渐的衰老。因此老年朋友要很注意自身的保健。那头部应如何保健呢?有哪些保健的方法?下面就来具体的了解一下。

  一、头 发

  “发,血之梢也”。经常梳头有益于促进头部血液循环,增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的。此外,老年人皮脂分泌相对减少,不要洗头过勤,否则使治疗癫痫病哪家医院最好头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。平时一星期洗1~2次就可以了,且不宜使碱性过多的肥皂。

  二、面 部

  经常用双手擦面,可促进血液循环,增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次,这样持之以恒,可以减少面部的皱纹,。

  三、眼 部

  为保持眼部活力大同癫痫病医院哪家最好,古人早就把“目宜常运”用为要则之一,故仅仅“闭目养神”是不够的,应坚持有意识的视力。“目宜常运”的“运”,最简单的就是将眼球向左右、上下转动,坚持眨眼,可延缓视力衰退。其次,在室内可在4米以内看着窗角眨眼,反复多次;在室外则可凝视远处,有目的地观察某一景物。

  四、鼻 部

  每天用双手大拇指按摩鼻翼,一天两次,每次50下左右,坚持不新疆癫痫病那里能够治疗好懈,可防感冒。即使发生感冒,在程度上亦较轻。

  五、耳 部

  古人早就重视耳功。每天用左手绕过头顶,握住右耳身上提拉14下,然后用右手以同样方法提拉左耳14下,早晚各一次。还可用手掩耳,扭转头部35次,可散风驱邪;接着再以第2指压中指,弹击脑后,左右各弹24次,可去头目昏花。闲坐时则可以手按摩耳轮,用食指和拇指贴耳廓内、外层,相对揉捏原发性癫痫,久而久之,可补肾气,保持听力,并增加防冻能力。

  六、口 腔

  老年人消化力弱,要保护牙齿,每天早晚各刷牙一次。此外,每天上下叩齿15次左右,还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法,也可适当采用,不仅能增强消化功能,还可延缓衰老。

(责任编辑:雨轩)

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