菠菜沙拉――强筋健骨利尿通便_菠菜沙拉――强筋健骨利尿通便的做法|怎么做好吃

发布时间:2019-10-05 来源:季节养生

很多的食物都有着不同的营养物质和价值,大家都知道的吧,不同的食物营养物质不同。菠菜大家都吃过,也经常食用,一年四季都可以吃得到。一般在冬季的时候食用菠菜很常见,而且具有通便利尿的作用,菠菜的食用方法有很多,今天介绍的菠菜沙拉的做法就是不错的选择,来看看吧。

菠菜沙拉

食疗功效:强筋健骨、通利肠胃

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、膳食北京军海医院看癜攻勊纤维、钙、铁、磷、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合便秘人群

所需材料

主要食材牛肉、菠菜、蘑菇柠檬鸡蛋、洋芋片、盐、白醋芥末沙拉酱

做法

1菠菜洗净切段;柠檬洗净切片;蘑菇洗净切片;牛肉洗净搅成泥,加盐拌匀,入油锅炒熟盛盘,加菠菜、蘑菇、洋芋片。

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2鸡蛋磕开,入锅煮3分钟捞出,放入沙拉盘中,淋入芥末沙拉酱汁拌匀即可。

功效与作用

牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥滋阴平肝、助消化的功效。蘑菇具有宣肺解表、益气安神、镇痛止咳、防止便秘、促进新陈代谢、提高免疫力、预防糖尿病及直肠癌、降低血胆固醇含量的功效。鸡蛋天津哪里癫痫病医院好补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。菠菜沙拉此菜具有强筋健骨、润肠通便、健胃消食、益气补血、滋阴润燥的功效。菠菜和牛肉一起吃,可以有活血补血的作用, 还可以强筋骨的哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还有补血的效果呢,对于提高人体的免疫力和体质有一定的作用,还可以有预防便秘的作用哦,促进新陈代谢的同时也可以提高体质,平时的时候可以经常适应,对于强筋健骨有好处,适合多种的人群。

关于菠菜沙拉的做法,是不是也觉得很美味呢,适合各类的人群食用,而且特癫痫是什么病别是冬季,很容易出现烦躁啊,或者是肠胃不适等问题的,所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了,这样的食谱具有利尿消肿的作用,还可以促进食欲。赶紧行动吧。

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