游泳入门 学游泳首先要克服对水的恐惧感

发布时间:2019-10-05 来源:季节养生

游泳,是人类凭借自身动作,使身体在水中游动的一项有意识的技能活动。游泳对匀称地发展肌肉,增强耐寒能力。锻炼内脏特别是心肺的功能,促进新陈代谢以及培养勇敢顽强的意志等方面都有积极作用。

很多人都不敢下水游泳,最主要的原因是因为怕水,害怕呛水和溺水。正是因为这些原因,才让人们对水产生了癫痫病的偏方治疗一定的恐惧。可是不下水的话永远也学不会游泳,所以要想学游泳,就必须消除对水的恐惧。那么,怎样才能消除对水的恐惧感呢?下面我们就一起来看看吧!

1、怕水的原因

(1)、呛水:因为闷气时哪些方法治疗癫痫病比较靠谱呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。

(2)、溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者。

这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍。

2、消除怕水

就是让学游泳者,脸部敢放在水中合肥什么癫痫病医院好

3、口诀

深呼吸→捏鼻子→沉下去→放开手(默数1、2、3)→站起来鼻子喷气(鼻子喷气防呛水)。也可以用韵律呼吸的方式,深呼吸→沉下去→鼻子吐气→吐到上水面→张嘴吸气,也可以用嘴吐气。

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