7个夏季养生的小常识_夏季保健

发布时间:2019-09-11 来源:季节养生

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  夏季如何养生?夏季养生需要注意些什么?如果你对养生知识了解得全国癫痫专科医院不多,那么就来看看这篇夏季养生小,一定可以有很大帮助。

  夏季养生:着装的讲究

  夏季的着装要以轻、薄、柔为重点,衣服布料要具有透气性和吸热性,越是透气吸热就越能帮助人体散热降温,还能有清爽的感觉。另外,夏季宜穿颜色较浅的女性癫痫病的注意事项有哪些衣服,可以防辐射热,尽量不要穿黑色或深颜色的衣服,因为深颜色更加吸热。

  夏季养生:保证睡眠质量

  在夏季应该提早,静下心来躺在床上,并且不要睡懒觉,遵循早睡早起的规律,良好的睡眠可以缓解一天的疲劳,如果可以就每天再睡一会安徽癫痫病的知名医院有哪些儿午觉,特别是,更需要午休,但是午睡的时间不用太长,一个小时为宜,如果睡得久就会影响晚上的正常睡眠。另外,刚吃完饭也不要马上就躺下,应该运动一下,这样有助于消化,并且在午睡的时候尽量不要在有穿堂风的地方睡,也不要趴在桌子上睡,不然会影响呼吸,在午睡的时候也要脱去外衣,在腹部盖上一张小薄被或是毛巾被。南昌癫痫病医院哪最好

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